腰椎間盤突出症的誘因很多，常見的原因有幾個方面：
第一、先天發育異常，有些人很年輕，10-20歲就已經發生腰椎間盤突出症，這很明顯與先天發育有關。
第二、很多時候跟一定的外傷有關，腰部扭傷外傷之後有可能會誘發腰間盤突出。再一個很多時候由於患者長時間一個姿勢的坐、臥，比如開車、看電腦。這種也會通過腰部的勞損，而進一步產生腰椎間盤突出症。
總的來說，為了避免腰椎間盤突出症的產生，應該做腰背肌練習，避免長時間一個姿勢。如果發生腰椎間盤突出也不用擔心，通過適當鍛鍊能夠做到長時間的無痛，可能會與終身與腰椎間盤突出和平共處。