腿不停的自己抖動的原因常見的有：1、過度勞累，肌肉痙攣：運動過量時，肌肉的纖維處於長期緊張狀態，時間過久超過其耐受力，當停下來時，肌肉調節無法短時間內回覆正常，就會引起抖動；2、不寧腿綜合徵：該病屬於中樞神經系統疾病，具體病因尚未完全闡明。主要分為原發性和繼發性，原發性的多由先天發育異常引起。繼發性多為缺鐵性貧血、孕婦或產婦、腎臟疾病後期、風溼性疾病、糖尿病、帕金森病、Ⅱ型遺傳性運動感覺神經病、Ⅰ/Ⅱ型脊髓小腦性共濟失調及多發性硬化等引起。