不安腿綜合徵目前還沒有特異而有效的預防方法，但建立良好的生活習慣對預防疾病發生，或避免疾病進一步加重有益處。
（1）合理膳食，三餐規律，控制鹽量攝入，宜清淡、低脂、少油、少糖、少鹽飲食，定時、定量進餐。
（2）經常鍛鍊，推薦低強度、持續時間長的運動，如慢跑、游泳，爭取每週至少5天，每天30分鐘以上的中等量運動。
（3）保持心情舒暢，積極預防神經系統疾病。