臀肌攣縮術後的鍛鍊方法主要是鍛鍊髖關節的內收和內旋，患者可以練習靜蹲，也可以平臥位練習屈髖和內收髖關節的活動，有助於臀肌攣縮術後的康復，臀肌攣縮後會造成髖關節的內收內旋活動受限，髖關節活動後會有局部的彈響，手術主要是切除了髖關節局部的疤痕組織和攣縮的筋膜組織，從而解除髖關節局部的彈響，恢復髖關節的屈曲內收和內旋功能。