肥胖不僅影響美觀，對於身體健康也會造成影響。減肥的方式有多種，比較推薦的是運動減肥及飲食減肥。運動方面儘量選擇自己喜歡的有氧運動，比如打籃球、羽毛球、跳舞、慢跑、踢毽子等，循序漸進，每天堅持半小時以上，能促進脂肪的分解。飲食上避免吃油膩的食物，主食量適當減少，可以多吃蔬菜、水果等來充飢，避免喝碳酸飲料。