10歲兒童減肥在臨床上不允許使用藥物，也不建議使用極低熱量減肥方法。減肥主要應通過飲食以及運動。具體如下：

1、飲食：總體原則為控制熱卡，避免高熱卡、高糖、高脂食物攝入，多攝入粗糧、雜糧及蔬菜，少吃肉食，進食七分飽即可；

2、運動：鼓勵兒童多運動，晚飯後運動40分鐘左右，可選擇跑步或游泳。

總體來說，希望孩子進行飲食與運動的長期控制。