肩周炎主要注意以下幾個方面：

第一、要儘量的注意肩關節的保暖，千萬不能出現受涼，如果受涼會導致肩周血液循環減慢，炎性代謝產物出現堆積而導致疼痛的症狀加重。

第二、一定要注意肩關節進行功能鍛鍊，如果不動會導致間關節粘連更加嚴重。很多病人由於肩關節出現疼痛的感覺，所以不敢動，越不動裡面的粘連越來越嚴重，最終導致肩關節的活動障礙。

第三、要避免搬抬重物，因為搬抬重物容易導致肩周以及周圍的肌腱韌帶出現拉傷，不利於肩周炎的恢復。

第四、口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉，這些藥物能有效的改善肩周局部的炎症，促進肩周病情的恢復。

第五、要去醫院的推拿科做推拿治療，並且要以彈撥的手法為主，有助於鬆解肩周的粘連並且起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。