腰肌勞損很多人和腰椎間盤突出混為一談，實際兩者完全不同。腰肌勞損疼痛部位主要集中在腰椎上部，腰和胸接近部位，常見第一腰椎到第三腰椎，主要表現是酸困，急性發作時患者翻身、彎腰都很困難，急性腰扭傷實際上是腰肌勞損的急性發作狀態。

椎間盤突出和腰肌勞損有明顯不同，首先疼痛部位不同。椎間盤突出主要表現下腰部腰疼，常波及到雙側臀部及大腿、小腿後外側，就是以臀部、大腿和小腿為主，腰肌勞損主要是單純腰椎上部症狀為主。所以，腰肌勞損和腰椎間盤突出症狀、疼痛部位不同，是兩種疾病。