腰肌勞損的病人不可以趴著睡，在趴著睡的過程當中腰部呈現不正常的曲度，就會導致腰部的肌肉、韌帶等軟組織處於過度疲勞的狀態，容易加劇勞損。

正確的睡覺姿勢應當是平臥位，在雙側的大腿下面墊軟枕，保持膝關節、髖關節屈曲，並且髖關節輕度的外旋外展，有助於腰部正常生理曲度的維持，避免周圍的肌肉以及軟組織出現疲勞、勞損的情況，有助於緩解腰部痠痛等相關不適症狀。

在夜間睡眠的時候一定要注意保暖，不能出現受涼，可以在睡前應用暖水袋進行腰部的熱敷，放鬆肌肉，增加血循環，在夜間腰部痠痛不適的症狀也能夠得以有效的控制。