走出產後抑鬱症的方法包括以下幾個方面：
1、支持性心理治療：在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復；
2、人際心理治療：這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，意在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的社交問題。抑鬱病患者常見的人際交往包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等；
3、音樂療法：是抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
幫助產後女性走出抑鬱的方法較多，關鍵還在於患者自身。建議不要給自己太大的壓力和負擔，心情煩悶的時候一定要記得傾訴，不要長期壓抑自己。