預防產後抑鬱可做如下準備：

1、系統性產前教育及物質準備：使孕婦充分了解孕期至分娩過程中可出現的症狀，做好充足的心理準備，使其放鬆心態；

2、克服自身的焦慮情緒：相信現代醫學，可解決生產過程中的問題；

3、維持輕鬆愉悅的心態：以愉快的心情迎接嬰兒的誕生，發自肺腑的為成為母親感到幸福。