產後抑鬱一般從產後6周開始，持續半年左右，早期症狀不嚴重，通過適當的調節，可以痊癒。若持續時間較長，沒有得到有效的緩解，可發展成重度抑鬱，治療方法包括：

1、自我調節，多出門曬太陽、多與家人溝通、多與其他產婦交流育兒經驗；

2、經自我調節症狀無法得到改善或者重度抑鬱者，建議儘早到心理科就診，及時治療。