肩周炎通常較難預防，但並非所有肩周炎均不能預防，可以針對以下情況採取預防措施：

1、外傷：輕微肩關節拉傷或摔傷後，肩關節出現痠痛，即為肩周炎徵兆，通常在拉傷後1-2個月才發生。此時肩關節注意休息，不要過度鍛鍊，避免反覆進行手臂抬舉、運動或鍛鍊，應避免相關工作，才能減少肩關節刺激。早期出現肩關節痠痛，可以服用非甾體類藥物、外用膏藥，減少創傷後肩周炎的發生；

2、胸部手術或乳腺手術後：需要肩關節伸展、拉伸鍛鍊，同時注意休息，避免肩關節主動過度抬高，或拉吊環、單槓鍛鍊，避免刺激肩關節；

3、化療：有時會導致肩周炎，若出現肩關節刺激，可以使用非甾體類藥物，甚至激素類藥物，減少肩關節損害，可能會減少肩周炎發生。