肩周炎又稱凍結肩，有自愈性傾向。較多肩周炎患者，可以通過保守的運動康復進行有效的治療。

主要包括主動和被動的肩關節康復鍛鍊，活動肩關節的不同方向包括肩關節的前屈、外展、內外旋等動作，如每天進行爬牆運動，可以鍛鍊肩關節的前曲、背伸、外展；也可以進行拉門把手鍛鍊，通過身體的轉動，活動肩關節的內外旋。

也可以通過搓澡運動，鍛鍊肩關節的內旋。通過是上述運動，可以使肩關節的活動逐漸恢復，但較難使恢復到正常狀態。需要注意肩周炎有一定的治療週期，其時機選擇較為重要。

急性期一般不推薦進行運動治療，因為急性炎症期進行運動，可能會加重炎症損傷。等急性損傷期結束後，再開始進行。

此外，還需注意循序漸進，避免進行劇烈、暴力的運動，否則可能會加重肩周炎的症狀。