肩周炎的運動治療原則是注意休息，而不是過度運動，運動以肩關節拉伸鍛鍊為主，避免外界強烈刺激、肩峰下撞擊以及肩袖繼發性損傷。動作上應注意可以進行雙手向前爬桌子或者在床上拔桌子的拉伸鍛鍊，還可進行肩關節的前伸拉伸或者抱頭外展、外旋拉伸。此外，還可將雙手置於後背，進行健側手拉患側手的拉伸鍛鍊，同時予以聳肩鍛鍊。

患者還可以進行水療，比如踩水、適度的蛙泳。但是應避免自由泳、拉吊環或者拉單槓，此類鍛鍊可能會導致繼發性的肩袖損傷，此外，也應避免轉圓盤的鍛鍊方式，會導致肩關節反覆研磨和撞擊。