肩周炎會出現粘連，因為肩周炎又稱為肩關節粘連性關節囊炎，可分為炎症期、凍結期、解凍期。其中凍結期肩關節出現明顯粘連，應該繼續進行鎮痛、抗炎治療，以消炎為主，同時配合活血化瘀治療，加強肩關節伸展鍛鍊，促使肩關節粘連獲得良好恢復。但是應避免過度鍛鍊刺激，尤其是手拉吊環等肩關節需要反覆上舉的鍛鍊，會導致肩關節內肩峰下的反覆撞擊，對肩袖造成磨損。

關節拉伸鍛鍊主要是爬桌子或者雙手向前爬床，還可以選擇仰臥位進行抱頭，同時雙手在後背進行拉伸，並通過聳肩鍛鍊激活肩關節周圍肌肉，能夠幫助關節粘連後鬆解和緩解。肩周炎粘連後，如果未合併肩袖損傷以及其它問題，均可獲得良好恢復。如果是頑固粘連，通過麻醉下的手法鬆解、關節鏡下的鬆解，均可獲得較好的恢復。