腰肌勞損患者建議多臥床休息，並不是持續走動。腰肌勞損患者，多數是由於過度勞累，長時間保持固定姿勢等原因引起，患者會有腰部疼痛、腰部僵硬、腰椎活動受限，多走路會使腰部肌肉過度發力，使勞損症狀進一步加重不利於恢復，患者發生腰肌勞損後，建議多臥床休息。

患者在休息過程中，能使腰部肌肉充分放鬆，也能改善局部血液循環，加快酸性代謝產物代謝，緩解臨床症狀。但患者臥床期間並不是始終保持不動，還是在一定時期堅持腰背肌鍛鍊，通常會選擇腰肌勞損症狀改善階段進行，選擇小燕飛訓練，每次鍛鍊時間為30-60分鐘，每組完成12-16次，每日完成6-8組，根據患者自身體力，選擇次數和組數。經過積極康復鍛鍊，患者在臥床休息的過程中，能得到快速恢復，既能減輕臨床症狀，又可以增強腰椎穩定性。