腰肌勞損，推拿為主要的治療方法之一。通過推拿對勞損的肌肉進行鬆解，起到行氣活血、舒經通絡、解除痙攣、疏通硬結等作用。腰肌勞損容易反覆發作，推拿同時需配合針灸理療，患者堅持治療才能起到較好的效果。同時生活注意保養，不能久坐、勞累，注意局部防寒保暖，睡偏硬的床，加強腰背肌功能鍛鍊，如進行飛燕點水、拱橋、倒退走、游泳等。