如果胃腸道內的菌群紊亂，可以補充益生菌，一般可以進食食物，也可以在醫生指導下使用藥物來進行補充，如果想要使用藥物，不要私自使用，以免藥不對症不利於身體恢復。

1、進食食物：如果想要調節胃腸道內的菌群，建議多吃奶酪、泡菜、豆豉等食物，也建議喝酸奶，可以幫助補充益生菌，但是不要一次性進食過多，否則會加重胃腸道的負擔，引起腹脹、腹痛、食慾不振等症狀；

2、使用藥物：如果進食食物並不能緩解症狀，可以聽從醫生建議使用藥物治療，如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒、雙歧桿菌三聯活菌散、酪酸梭菌活菌片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物，用藥之後，可以調節胃腸道內的菌群，可以促進胃腸道蠕動，緩解不適症狀。

但是也要注意，如果沒有腹瀉、脹氣等不適症狀，腸道內菌群正常，不需要額外補充，也不用去進食含有益生菌的保健品。如果想要補充，建議到醫院消化內科就診，由醫生查看具體的情況，然後根據症狀來選擇合適的藥物，以防對自身腸道原有菌群造成破壞。