心跳重而有力，但晚上睡不著，可採取以下措施進行緩解：

1、睡覺前少飲用咖啡或濃茶，避免食物或飲料造成的影響；

2、排查疾病，例如甲亢、冠心病或早搏等病理性因素，建議患者到醫院進行甲狀腺功能、動態心電圖等方面檢查；

3、如果檢查無異常發現，需要考慮植物神經功能紊亂。此類情況可由於精神壓力過大、思慮過多、心理壓力過大等因素導致，患者可以通過口服改善情緒、緩解緊張的藥物緩解症狀。