緊張時出現頭暈、噁心、想吐稱為自主神經反應，自主神經是指交感神經和副交感神經，心跳、心慌等都與交感神經相關，交感神經興奮會出現頭暈、噁心、頭痛、心跳加快、呼吸急促，甚至出現大小便的問題。臨床上有一種疾病，稱為急性發作性焦慮狀態，焦慮、緊張發作到一定程度時會出現較嚴重的感覺，通常表現為心慌、氣短、氣急、憋悶感或瀕死感，身上伴有肌肉的緊張或抽筋樣感覺，此感覺較強烈，但由於是一種自主神經興奮，通常持續幾分鐘，不超過半個小時的時間，就會慢慢恢復。

在緊張時如果出現上述反應，應注意休息、放鬆心情。患者也可以喝點溫開水、轉移注意力、講開心的事情或做鬆弛性訓練，比如用力吸氣、屏氣、呼氣，通過這種節律的調整，建立良性心態，從而減少上述反應。