針對快速減肥的正確方法，肯定首先是選擇合理適度的鍛鍊，通過鍛鍊，減少脂肪的量，同時控制飲食，搭配合理的減肥飲食，能達到一個階段性的效果。

如果要達到即刻減肥的手術目的，選擇局部的抽脂治療，比如腰腹環吸，上臂、腿部、臀部的抽脂，通過手術抽脂的辦法去除脂肪細胞的數量，達到減肥和局部塑形的作用，也能有相應的效果，但抽脂的量要有一定限制，不宜超過身體不能代謝承受的範圍。