預防老年痴呆的方法如下：

1、需要均衡飲食，要多吃瘦肉、少吃肥肉、少吃肉皮，多吃貝類、豆類、海產品，不要太過於忌口，也要多吃蔬菜，適當吃水果，不要吃過甜的東西。保持較好的體態可以避免高血壓、糖尿病、中風、動脈粥樣硬化；

2、痴呆患者要注意調情志，要注意不要緊張，越緊張越容易產生痴呆。因為整天惴惴不安、惶惶不可終日，導致血壓升高、睡眠質量也差；

3、預防痴呆宜動不宜靜，要適當活動，多看書、看報，適當鍛鍊身體，多交往、多溝通、多學習，這樣能夠讓大腦保持充足的智能儲備和記憶儲備。對於痴呆的預防一方面是對三高的預防，另外一方面要充實自己，儲備能量，提高智能痴呆自然會離遠。