年輕人記憶力下降是不正常的情況，首先強調的就是是否真的存在記憶力下降，需要將健忘和記憶力減退區分開。如果覺得記憶力下降特別嚴重，可以到醫院進行神經心理測試，把近記憶力、遠記憶力、計算力，以及其它認知功能分別進行詳細評估，確定是否存在真正的記憶力下降。很多年輕朋友體驗出的記憶力下降都是健忘，是由於生活緊張、焦慮、思慮太多而造成。如果伴有焦慮、緊張、睡眠不足，也會產生自覺記憶力減退的情況。記憶力衰退不要著急，先要保證生活勞逸結合，保證充足睡眠，然後再判斷。如果有家族病史，家裡人年輕或者老了以後認知功能減退，需要重視，建議及時到醫院就診。