類風溼常侵犯對稱性小關節、多關節，病人發生類風溼最痛苦的部位是手指，一定要保護好，日常生活中儘量使用大塊肌肉，比如能用肩關節背東西，儘量用肩關節，能夠用手臂拎東西就用手臂，儘量減少手指使用。可以通過手指操進行鍛鍊：

1、手臂上抬鍛鍊：將手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下壓；

2、擺手鍛鍊：手臂伸直放平，手掌與其垂直，向尺側與拇指側反覆擺動；

3、對指鍛鍊：拇指分別與食指、中指、無名指、小指進行對指運動。

手指操可以每天做兩次，每次20分鐘。