伴隨著年齡的增加，身體的各個部位都在衰老，人體的各項機能也不如以前，肌肉質量也會下降，因此，肌肉就會出現酸脹甚至無力的情況，那麼，肌肉無力是怎麼回事呢？
　　首先就是運動量過少，很多人都喜歡宅在家裡，不喜歡外出運動，肌肉就得不到有效的刺激，沒辦法更好生長恢復，因此，建議肌肉無力的人群每週最好進行適當運動，讓身體得到訓練，才能夠刺激肌肉生長，改善肌肉無力的症狀。
　　另外還要注意飲食，很多出現肌肉無力的人，都是蛋白質攝入的不夠多，現代人油脂攝入過度，但是蛋白質卻不能夠及時的得到補充，這樣就導致人體肌肉的流失，導致肌肉無力。
　　同時，肌肉無力還可能是自身患病，肝臟、腎臟等器官出現問題，人體的代謝功能紊亂都會導致人體肌肉無力。
　　總之，如果出現肌肉無力，一定要及時加強運動，並多吃蛋白質豐富的食物，讓身體有足夠的營養物質。如果是某些疾病導致的肌肉無力，一定要及時去醫院治療，並按照醫生的建議進行治療。