避免結腸癌的說法並不科學，只能降低結腸癌發病率，日常生活可以做到以下幾點：

1、多飲水有助於軟化糞便，每日飲水1000ml以上可明顯增加糞便內水分含量，減輕便秘。頑固性便秘患者可考慮口服小包裝聚乙二醇、乳果糖等緩瀉劑，不建議用飲料代替水，因為容易導致肥胖，肥胖也是結腸癌的致病因素之一；

2、適當飲用酸奶或不定期口服活菌膠囊，保持腸道內益生菌高比例。此外，適當服用功能性低聚糖即益生元，有助於維持腸道內菌群健康；

3、多進食全穀類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物，維持糞便體積；

4、減少進食紅肉和加工肉食，紅肉可增加大腸癌和乳腺癌的發病機會，熏製、高鹽醃製及深加工肉類危害更大；

5、可選擇中等強度的帶氧體能活動，每週至少150分鐘，或選擇高強度體能活動，每週最少75分鐘，使胃腸蠕動變快，不但對腸道健康意義重大，對於整個身體的新陳代謝、免疫力、心情改善均有利；

6、防止肥胖，BMI指數控制在18.5-22.9，男士腰圍少於90cm，女士腰圍少於80cm，腰圍過大屬於中央性肥胖，可導致患病率增加；

7、菸酒兩者都是國際公認的一類致癌物，因此應戒菸、戒酒。