產後乳房堵奶即產後乳汁淤積，通常是乳汁沒有及時排空或餵奶的時間間隔過久所致。可以佩戴無鋼圈或哺乳胸罩、按摩、改變哺乳習慣、及時排空乳汁等，以緩解乳汁淤積的問題。

1、佩戴無鋼圈或哺乳胸罩：乳汁淤積多見於初產婦，多缺乏相應經驗，可以佩戴無鋼圈或哺乳胸罩，達到改善血液循環、減輕局部壓迫的效果，防止因乳汁淤積壓迫乳房導致急性乳腺炎；

2、按摩：女性可嘗試對乳房進行按摩，將乳汁緩慢地推向乳頭處，逐漸疏通淤積的部位，然後讓嬰兒吸吮或使用吸奶器，以便疏通乳腺，但注意按摩力量不要過重，以免損傷乳房；

3、改變哺乳習慣：女性哺乳時採取正確的姿勢，讓嬰兒張大嘴含住乳頭和大部分乳暈，僅咬住乳頭容易加劇乳汁淤積。如果女性乳汁較多或乳腺充盈皮膚緊繃，導致嬰兒難以吮吸，可以先擠出一部分乳汁，使乳暈變軟。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，並注意交替哺乳；

4、及時排空乳汁：若餵奶後乳汁沒有及時排空，女性可用吸奶器等工具將剩餘的乳汁排出並用冰箱保存。

如果經過上述方式均不能改善乳汁淤積的情況，則應及時到醫院乳腺外科就醫，進行相應的治療。