面肌痙攣是以患者一側眼瞼不自主的跳動，逐漸加重延伸至鼻翼及患側面部其他肌肉。對患者的生活和外觀造成很大的影響，甚至使患者產生自卑的心理。那麼得了面肌痙攣如何自我治療呢？面肌痙攣是一種發展型疾病，通常情況下是無法自愈的。患者可以通過平時的飲食和習慣來緩解疾病的進展。

　　1、避免緊張激動的情緒

　　面肌痙攣屬於間歇性發作疾病，在間歇期患者無任何症狀，一旦情緒緊張或者激動時，便容易發作和加重。所以面肌痙攣患者在生活中應該避免緊張、激動，保持情緒穩定。

　　2、飲食清淡

　　面肌痙攣患者在飲食上一定要做好調整，要以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質，又可增強抗病能力。避免刺激性的食物。如咖啡、濃茶、菸酒等。少吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，也不要過度節食。

　　3、適當的運動

　　面肌痙攣患者可以做一些輕微的有氧運動，比如散步、慢跑、打太極拳、打網球。但要避免劇烈的運動，由於劇烈運動後神經處於興奮的狀態，也容易引發面肌痙攣的發作和加重。

　　養成良好的生活習慣

　　患者在日常生活中要注意頭部臉部的保暖，千萬不要用冷水洗臉。也要養成良好的生活習慣，要戒菸戒酒，吸菸喝酒會有很大幾率引發面肌痙攣的發作。在日常的工作當中也不要過於勞累，要多注意休息，勞逸結合，不要熬夜加班，保持足夠的睡眠，因為睡眠不足，也容易使神經興奮，從而引發面肌痙攣。

　　面肌痙攣正確的治療方法

　　面肌痙攣唯一根治的方法，顯微血管減壓術，針對面肌痙攣血管壓迫面神經的原因，通過顯微鏡下解除血管對神經的壓迫，達到治療目的。微血管減壓術是迄今世界上治療面肌痙攣最有效安全的方法，術後病人抽搐即停止，面神經功能完好保留。