孕中期走路肚子發硬發緊，主要由子宮敏感性收縮引起，也可能是胎動導致。如果是胎動導致的，只需定期產檢就好，不需要特殊處理。如果是子宮收縮引起，原因有很多。

1、過度勞累：過度勞累是引起子宮收縮的重要因素，一般由於長時間站立或行走後，沒有適當的休息，導致孕婦過於勞累，引起子宮收縮，出現肚子發硬發緊。建議孕婦及時休息，減少運動；

2、情緒變化：由於懷孕期間孕婦的激素水平升高，極易引起情緒變化，如精神緊張、壓力過大，過度的情緒變化引發了子宮收縮，從而出現了肚子發硬發緊。孕婦需要保持良好的心情，適當地緩解自己的情緒；

3、刺激性食物導致：由於食用了過於刺激性的食物引起子宮收縮，如辛辣、生冷的食物等，造成腸道蠕動過快誘發子宮收縮，導致肚子發硬發緊。孕婦需要避免食用這些食物，保持良好的飲食習慣；

4、生理性敏感宮縮：從孕13-14周開始，子宮會出現自發的敏感性宮縮，不規律，可能在勞累後、走路時間長了以後、憋尿時、換體位時出現，屬於正常的生理現象；

5、先兆流產：如果子宮收縮頻繁，同時伴有腹痛，或者陰道流血、流水，考慮是先兆流產的表現，同時也可出現肚子發硬發緊的情況。此時應及時就診，做超聲檢查胎兒發育情況、胎盤位置、宮頸長度，進一步明確診斷，必要時給予抑制宮縮的藥物進行保胎治療。

孕婦出現走路後肚子發硬發緊後，需要放鬆心情，避免勞累過度，觀察肚子發硬發緊的頻率，如果10-15分鐘一陣，或者感覺到疼痛，或者有出血、陰道流水、胎動異常等，需要及時就醫治療。