壓力性尿失禁保守治療的主要方法是進行提肛訓練，即收縮、上提肛門，並且可以在看電視、坐公交車或者沒有任何需要分神時進行這種訓練。如果患者不知道自己的做法是否正確，可以在排尿時突然將尿停住，此時應用的力量就是提肛訓練的力量。

有一定比例的壓力性尿失禁患者可以通過保守治療起到療效，但必須是早期發現、病程較短、尿失禁程度較輕的患者，保守治療才可能成功。如果患者認為自行訓練的效果不佳，則建議到醫院就診，在電反饋治療儀的指導下進行訓練。