產後尿失禁可做凱格爾運動幫助康復，即骨盆骶底肌肉收縮運動，經反覆運動訓練，可恢復盆底肌肉功能。盆底肌肉收縮可從中斷尿液，如排尿到一半時嘗試中止，此時可感覺到會陰部收緊，嘗試數次熟悉後，可隨時做此運動。

剛開始做不確定是否正確，可以在運動時，將手指放在陰道內，如果感覺到收縮力量，則表示正確。通常經過3個月凱格爾運動，產後尿失禁可恢復，若未得到改善，應請婦產科或泌尿科醫生，做進一步檢查及治療。

產後尿失禁是指產婦生產後不能約束小便而自行遺尿，但並不常見。是因為生產過程中胎兒經過產道時，盆底肌肉群被拉傷所致，或支配的血管、神經受傷，從而導致肛提肌鬆弛、萎縮等。