再漂亮的臉蛋，點綴上幾顆痘痘都會讓人覺得無法容忍，而且不少朋友臉上的痘痘反反覆覆，俗稱痘痘肌，要想改善，不妨可以嘗試一些方法進行保養，如選擇合適的護膚品、養成良好的生活習慣、避免濫用藥物等。

選擇合適的護膚品

臉上長痘痘時，一般出油比較多，很多人會用一些去油脂比較強的含皂基洗面奶，或者是去油作用比較強的卸妝液、清潔面膜等，這些產品長期使用會破壞正常的皮脂膜，一旦皮脂膜被破壞，皮膚屏障受損，皮膚會出現刺痛、蛻皮、發紅、水油不平衡等敏感肌表現，因此，長痘痘時選擇護膚品既要能控油、疏通毛孔，又要不傷皮膚屏障，產品裡更不能有致粉刺的成分。另外，護膚類中清爽的水乳可以用，油脂類、霜劑則慎用，防止產品過於油膩而堵塞毛孔。

養成良好的生活習慣

痘痘的發生還與日常的不良習慣有關，建議平時飲食清淡，多吃果蔬等富含維生素的食物，避免辛辣刺激、高油高糖類食物；養成規律的作息，避免熬夜引起內分泌失調，引起痘痘症狀加重。

尤其要注意每天做好面部皮膚的清潔保溼，可以選擇清水或合適的潔面產品，去除皮膚表面多餘油脂、皮屑和細菌的混合物，但也要避免過度清潔，無論天氣有多熱，臉又多油，每天洗臉最好不要超過3次，過度清潔反而會刺激皮脂分泌，損傷皮膚屏障功能，增加細菌感染的可能。注意忌用手自行擠壓、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮損。這些好習慣都有助於緩解臉上痘痘症狀。

避免濫用藥膏

很多人一長痘痘，就喜歡去藥房買各種抗生素類或激素類的祛痘藥膏，抗生素有最快的抗炎作用，在短時間內讓肌膚的炎症消退，但是同時伴隨著副作用就是皮膚角質層變薄，皮膚容易變的泛紅以及乾燥發癢，久而久之讓肌膚屏障受損；激素類的藥膏會讓痘痘在激素的作用下以最快的速度消失，但是同時傷害了皮膚的免疫系統，變成激素型皮炎，導致反覆長痘伴隨過敏，出現發紅等炎症水腫的現象。建議患者長痘痘後去正規醫院治療，不要隨意使用藥膏塗臉。

參考文獻

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