以下是一位患者的經歷分享。

命運與我開玩笑

我是一個新杭州人，事業上還可以，有房有車，就在我以為我的生活上了一個新的臺階的時候，命運卻跟我開了一個天大的玩笑: 我中獎了，我抑鬱了。

2014年的下半年， 工作、家庭開始出現問題，自己狀態不好，工作壓力蠻大。一個大項目在做，家庭內部與妻子之間也有了分歧，我的性格本來就內向、脆弱，所以抑鬱情緒越來越強烈，我突然感覺到: 難道，我奮鬥這麼多年換來的竟然是一無所有嗎？

那個時候，我找了心理諮詢。

有一次，我有點控制不住自己，覺得生無留戀了，一個人開車在高速路上，後來把車開到了路旁，就給老師留言，她發現我的自殺情緒後就一直在開導我，開導我……

經歷萬般痛苦到恢復生活功能

我一直都在吃藥，到現在，有半年多了，這讓我在抑鬱康復之路上有了很大收穫。然而，開始的時候，我卻對吃藥特別牴觸，心理上承受不了。覺得自己怎麼會得這種病？聽說這藥還有損大腦……

去年，一次鬱友會活動中，我們一直都在談抑鬱症，她們都鼓勵我應該吃藥，堅持吃藥，說吃藥才能控制病情。老師勸導我:：“你現在這麼痛苦不堪，抑鬱同樣會損傷你的大腦，與其與抑鬱症牴觸，不如吃點藥就徹底解決了。”          

不能否認，康復是一個很長的過程。幸運的是，在做心理諮詢的同時慢慢地成長，我的治療沒有走彎路。我聽了老師的話，走進了醫院，找醫生開藥，看病，我被診斷為雙相。

剛開始吃藥時，很痛苦，副作用很大。一吃藥，整個大腦一片空白，“嗡嗡”地響，因為藥對大腦有刺激。醫生說: 你要運動，吃藥加運動康復效果最好。可是，一吃藥人就很不精神，還要堅持運動，可想而知，實際上這個過程非常煎熬。 

按照醫生的意思，吃藥時工作應暫停，可老師卻說: 不要停！針對我當時工作上的一些具體問題，尤其是與領導的相處之道，給我提出了很好的解決之道，讓我在工作中能夠得心應手，無後顧之憂。

抑鬱症狀持續了兩個多月，2014年底，病就減輕了，抑鬱情緒沒那麼嚴重了。堅持吃藥半年後，病情基本上控制住了，只是有點反覆。工作上一有壓力，就會反覆，所以藥還是沒斷。

我覺得，抑鬱症這病你治療得差不多了，也不要急於停藥，不要以為狀態好了病就好了，還需要時間鞏固，特別是生活和工作的壓力不要太大，不能刺激到這病。

人生需要不斷反省

失敗不是成功之母，只有善於不斷地從失敗中反省，才是成功之母。因此，也可以這樣說：“反省是成功的加速器。”經常反省自己，可以去除心中的雜念，可以理性地認識自己，對事物有清晰的判斷，也可以提醒自己改正過失。

做最好的自己，從自我管理開始。 如今，我反觀自己的得病過程，有兩點很深的體會: 第一，改變性格，從內向到外向；第二，改變自己為人處世的態度。

深圳市康寧醫院院長劉鐵榜博士說：“就像體質不好易得感冒，性格如果不夠完善的人，則較易患上精神疾病。性格是精神疾病產生的土壤，是精神疾病的培養基。幾乎所有的精神疾病都有性格的背景和基礎，並都是從這個基礎上發展而來。”

從心理層面講，抑鬱症候群的心理是扭曲的。我分析自己，很多事情是不對的，不該去做的，明明知道是錯了，可是，為了利益，為了領導的一句話，按照領導的意思勉強去做了，事做了，可對我心裡的傷害卻很大，在這種分裂狀態下，久而久之，不抑鬱才怪。失去了自己，為別人而活，我覺得這是我得病的一個重要因素。

所以說，吃藥是治標，心理健康才是治本，標本兼治才是上策。為什麼有些抑友康復之後會復發？我覺得就是心靈又扭曲了，又受到打擊了，心理一直脆弱不堅強。

還有一點很重要，就是要時時靜修，這種靜修可以在任何時候。特別是在抑鬱的時候，停下來清醒一下，問問自己心裡有沒有貪慾和向外求的東西？花些時間把這些慾望從你心裡去除。剛開始，這個可能很難，但只要你慢慢去做，持之以恆，你心中的貪慾就會越來越少，你的心就會光明起來，快樂和幸福的感覺隨之而來，這種感覺真的很美妙！

厚德，才能載物。當我們的心靈足夠善良，純粹，本真，強大，我們的情緒也就恢復到了正常人的狀態，我們將無往而不勝！

（ 文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）