賽斯哲學體系的身心健康三大定律——

1、身體天生就是健康的

2、身體有強大的自我療愈力

3、身體是心靈的一面鏡子

而人之所以能夠形成疾病，是因為身體「自我療愈」能力發動的結果。

例如，發燒是因為病毒和細菌引起的嗎？不是。發燒是因為病毒細菌侵入了身體，身體從而發動免疫能力要消滅病毒細菌而產生的現象，如果一個人根本沒有免疫力，還會不會發燒？不會。

所以醫生不是擔心發燒的病人，是更擔心燒不起來的病人。什麼叫燒不起來？他根本沒有抵抗力，他身體能發燒，表示身體還有抵抗力，表示身體在自我療愈。

賽斯哲學思想認為身體每隔一段時間生一場小病，它才能夠活得既長壽又健康。生病其實是為了讓我們更健康，是促進健康的一種方法和手段。透過疾病的過程，我們才能夠持續讓身體活得健康。 

癌症病人，得癌症前幾年，身體都可能很健康。那麼，得癌症也是為了讓我們更健康嗎？——是的。癌症是來自於細胞的突變。舉個例子，例如吸菸，會損傷肺部的細胞，從炎症--纖維化--癌症。炎症的時候，細胞壁還比較薄，容易讓細菌入侵，這時候是免疫細胞與體外細菌做鬥爭。然後，隨著煙霧進一步傷害，上皮細胞自我保護增生、硬化。然後細胞用屍體來抵抗煙霧，就形成了纖維化。最後，纖維化也不能抵抗外部侵害了，細胞就不斷複製自己，以阻擋煙霧，形成了癌細胞。意思就是，如果沒有癌細胞這樣的複製阻擋，可能肺部細胞早就掛了。

這個理論是不是很奇特，但的確是現在癌症研究中的一種理論基礎。

是不良的習慣不斷激發人的身體，產生自我防護，導致了生病。在出現炎症的時候，就是來提醒我們，要改變生活方式，阻止炎症的進一步發展。

所以，疾病的發生，是身體在提醒我們——要開始關注身體了！因為光靠身體本身，已經負荷不了了，不只身體自己要努力，我們要不要配合身體做出一些改變？

當然要！

苦難是上天另一種形式的愛,它提醒我們從錯誤中回來。

鍾南山院士在一些論壇中曾提出：決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環境因素只佔15%和17%，醫療條件佔8%，而生活態度、生活方式佔了60%。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

所以，當身體生病時，就是在告訴我們，「你該休息了，你不能再壓抑你的感受了！你該回來好好愛自己，請你拿回自己的力量，我需要你的幫助，一同來解決我們的病痛。」

每個人都會有大大小小的疾病，身心疾病是我們的老師，我們必須以疾病為師，任何疾病都跟情緒有關。為什麼疾病會威脅到生命，或讓我們痛得受不了？它就是要逼我們改變。

很多人的自我都很固執，如果不使出厲害的手段或逼到絕路，是不會想改變的，因為每個人自有它固執的道理。所以，在生病、挫敗的時候，要告訴自己，一定有辦法解決，只是我還沒找到，而我一定可以找到，不要忘了「疾病是為了服務人生中某些建設性目的而產生的」。

抑鬱症的發生，是在提醒我們，在錯誤的道路上走太遠了~

在抑鬱症發生後，我們可以反省自己，在發病前的一長段時間裡，我們是否糾結、沮喪、不開心、失望、焦慮，疲倦、壓力、不放鬆，各種壞情緒侵襲？抑鬱是人體的自我免疫，是自行中斷病態的生活，告訴你，不能再這樣下去了，得換種方式，換種心情，換一種狀態。生命能量已經很弱很弱了，再不回到正確的軌道上來，估計就要掛了。身體啟動這樣的一種保護機制，並且在提醒你，該改變了。

改變吧，無論是高強度的工作節奏或壓力，或是不正確的認知和執念，困擾你很久的事。讓你慢慢覺醒，慢慢回到正確的軌道上來，慢慢地去覺察覺知，慢慢地改變固有的認知，讓自己一點點柔軟起來，不再緊繃焦慮。讓你去探索生命的本源、活著的意義，讓你去放鬆放下，活得更為舒展和快樂。

生命走到此刻，要相信，一切都是最好的安排，遵從內心，從當下開始，努力去尋求生命的健康和快樂

如果疾病是服務，那麼我們的焦點不是在疾病，而是在人生建設性目的。也許是因病入道，也可能是活出另一個自己。

（ 文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）