換季時期，溫度忽高忽低，天氣乾燥，給敏感肌膚的仙女們帶來很多痛苦，尤其是對於重度敏感肌膚的人群來說，如果放任不管則會形成慢性皮炎。想要修護重度敏感肌膚，重點在於日常生活中要養成良好護膚習慣，如溫和潔面、補水保溼、注意防曬以及使用專門的護膚品。

溫和潔面

1、用無感溫水洗臉即可，太涼或太熱的水，都會引起皮膚的潮紅不適。

2、洗面奶的選擇，可以根據症狀的輕重，用溫和的氨基酸洗面奶或不用洗面奶洗；或者晚上用洗面奶，早上只用清水洗臉。

3、能不化妝儘量不化妝，因為化妝卸妝的動作都會摩擦到我們的皮膚，如果因為特殊場合一定要化妝，建議卸妝時選擇溫和的卸妝乳而不是卸妝棉卸妝，避免磨損皮膚。

補水保溼

1、保溼是修復敏感肌膚的主要內容之一，而補水是保溼的前奏，補水能讓皮膚角質層含水量提升，使水份不要過快流失，讓角質層有合理的含水量。尤其是重度敏感肌人群，補水保溼可以有效緩解症狀。

2、爽膚水可以直接用一些噴霧或者玻尿酸原液。

3、保溼霜建議使用同時含有促進皮膚屏障修復成分和油脂成分的類型。促進皮膚屏障修復的成分主要有紅沒藥醇、神經酰胺、蘆薈提取物、馬齒莧提取物、仙人掌提取物、青刺果油等抗炎成分，或膠原蛋白等等；凡士林、甘油、羊毛脂等油脂性成分等作用是既可使有效成分吸收，又補充了皮膚表面損失的油脂，也是非常重要的。

做好防曬

紫外線照射對於敏感肌膚而言傷害較大，需要做好日常的防曬處理，對重度敏感肌而言，最好不要隨意使用防曬霜，以避光和遮光為主，可以減少室外活動，首選硬防曬，如打傘戴帽、戴口罩等。如果要塗防曬霜，首選物理防曬霜。

配備專門的護膚品

重度敏感肌患者的肌膚很敏感，應選擇溫和無刺激的產品。最好含有鎮靜修覆成分，如EGF因子，透明質酸、茶多酚、維生素E、天然礦物質（硒、鋅、鈣）等，避免過敏現象出現，帶給皮膚更大的損傷。

對於一些合併紅血絲的重度敏感肌膚，適當的光電治療如光子嫩膚也可以改善皮膚的屏障功能。總之，重度敏感肌膚的修復是一個漫長的過程，核心原則就是減少刺激，科學護膚，精簡護膚，避免對肌膚帶來強烈刺激和損傷。

參考文獻

[1]陳旻,魏娟,龐穎,等.敏感肌機理研究以及解決方案[J].日用化學品科學,2022,45(5):52-55,64.

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