子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道外口，主要指的是盆底肌功能鍛鍊即凱格爾鍛鍊，可用於所有程度的子宮脫垂患者。重度者手術可以以盆底肌鍛鍊輔助治療，此法方便易行、有效。患者在進行鍛鍊前先將尿液排空，然後先盡力收縮盆底的肌肉，開始先收縮3秒鐘以上，然後徹底放鬆10分鐘，重複這樣的動作15-30分鐘，每日2-3次，6-8周為一個療程，4-6周改善，3個月顯效。

該鍛鍊主要的目的是使盆底肌的鍛鍊達到足夠的鍛鍊的量，才能達到治療的效果。盆底肌的訓練也可以採用特殊的儀器設備，通過生物反饋實施。與單純盆底肌訓練相比，生物反饋更為直觀和易於掌握，療效與單純的盆底肌訓練相當，或優於單純的盆底肌訓練，並有可能維持相當長的有效持續時間。