老年人骨質增生和年齡增大後骨質疏鬆有密切的關係，骨質疏鬆後骨量減少，骨的承重能力減弱，如果同時有不良姿勢或勞累負重後會引起疼痛，引起骨質的增生，通過食補可以改善骨質疏鬆，進一步改善骨質增生的情況。可以食用牛奶、小魚、蝦、木耳、海帶等補鈣食物比較好，認為的骨頭湯含鈣很低，不建議食用。同時避免食用糖分和油脂過多，在老年人會引起血管病變，進一步加重供血不足和骨質疏鬆，同時骨質增生，除了食物以外還可以進行藥物，包括在醫生指導下應用補鈣藥物進行治療。

適當的休息和曬太陽，也有助於改善骨質疏鬆。