早洩的患者通過自身的調理，可以延長射精時間。建議早洩的患者，在治療的過程中，一定要有定期的規律的性生活，這對於延長患者的射精潛伏期非常關鍵。因為患者通過性生活可以看到治療方法是否有效，也可以通過性生活有意識的鍛鍊自己，控制射精的能力，從而達到延長射精潛伏期。若患者由於夫妻分居或其他原因，沒有定期的規律的性生活，對於患者的恢復十分不利。

建議患者進行適當的體育鍛煉，如提肛運動、有氧運動等。收縮肛門持續10秒左右放鬆即為一次提肛運動，建議每天進行30-50次。有氧運動，如快走、慢跑、登山等，建議每週3-4次，每次半小時，這樣可以有效地延長患者的射精的潛伏期。最後患者可以進行自我的心理疏導，改善夫妻關係，放鬆心情，同樣也有利於早洩的恢復。