如果出現了貧血，首先需要明確貧血的類型。常見的貧血多數是缺鐵性貧血，患者可以出現乏力、頭暈、頭痛、眼花、心悸等，同時可以合併煩躁等異常表現。往往可以繼發於消化道潰瘍、婦科月經異常等，患者可以考慮儘量多吃一些富含鐵的食物，例如菠菜、油菜、動物的血，同時進食魚、肉類、新鮮的水果和蔬菜等高蛋白食物有助於鐵的吸收。