處於亞健康的人群，首先會有氣血虧虛，頭身困重，身體疲乏的感覺。比如平時老愛睡覺，總感覺自己沒有睡醒，有時還會有心慌氣短，胸悶，憋氣的症狀。經常出虛汗，夜裡失眠多夢。可以口服補氣養血的藥物進行治療，比如氣血雙補口服液以及四物湯和四君子湯，黃芪精口服液等。飲食上要多吃一些高蛋白食物，如雞蛋，瘦肉，牛奶，各種魚類等。還可以通過全身按摩進行症狀改善。