女性亞健康的症狀主要有：1.容易疲勞、不論上班還是下班，都感覺到精力不充沛。2.內分泌失調，主要表現就是月經失調，月經量少，月經期延長，未進入更年期，月經就早早沒有了，或者是月經量過多，導致貧血，3.心理不平衡，工作和生活不公平，自己感到壓抑和焦慮，解決的方法就是：調整飲食和睡眠，月經期避免精神刺激和精神波動，經前多吃水果，加強營養。感到焦慮和壓力時，找朋友和親人傾訴，還可以找心理醫師幫助。亞健康狀態通過自我心身調整，是完全可以恢復的。