女性在月經期由於盆腔充血，可以導致腹部的不適以及下墜、腰痠等症狀，有些人會有畏寒等情況發生。喝紅糖水可以起到局部保暖的作用，同時促進機體的血液循環，有利於經血的流出，所以民間當中常常讓女性在月經期多喝紅糖水，緩解痛經的症狀。
一般飲用紅糖水可以減輕輕度的痛經，是被大家認可的。但是對於有嚴重疾病的女性，特別是子宮內膜異位症、子宮腺肌症等，痛經常常不能緩解，因為這種痛經常常是疾病導致的，靠增加血液循環，常常沒有好處，因此對於一般的痛經有效而對嚴重的常常無效。