中老年女性朋友在出現更年期綜合症的時候，可以吃一些具有鎮靜、安神的藥物，這類藥物推薦以中成藥為主，對人體的副作用比較小，而且具有綜合調理作用，比如靜心口服液，安神補腦液等。還可以通過飲食來調整，平時適量的多吃一些粥，湯類的，也可以喝一些豆漿，還有燕麥片等。可以補充天然雌激素，有助於改善由於卵巢功能衰退，雌激素分泌不足引起的一些脾氣暴躁，情緒波動，焦慮不安，失眠等症狀。