睡眠質量不好，可能是精神壓力大，經常熬夜導致的生物鐘紊亂，或者是神經衰弱的原因。更年期，睡前服用興奮的藥物也可以導致睡眠障礙。注意作息生活規律，睡前不劇烈運動，不喝濃茶，咖啡等影響睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利於睡眠，也可以吃谷維素，安神補腦液調理睡眠，長期嚴重的失眠可以服用安定片等鎮靜的藥物治療。