飲食上應注意多吃一些生精類的食物，比如含有微量元素，礦物質以及富含鋅，硒的食物，維生素a和維生素c含量較高的食物，還可以預防精子畸形，對男性生育能力還有一定的提升作用，粗糧，海產品等，都對男性性激素的分泌有促進作用。