精氨酸，是組成人體蛋白質的21種氨基酸之一，是構成蛋白質的基本單位。精氨酸也是構成人類精子頭部的主要成分，對提高精子活動力，發揮著重要作用。可以從任何含有蛋白質的食物中攝取到精氨酸。像是魚類、家禽、牲畜肉類、奶製品。對於有生育計劃或弱精症的男性，除了適當補充精氨酸製品，也可以多食富含精氨酸的食物，如山藥、花生、芝麻、瓜子、墨魚、鱔魚、海參、泥鰍等。