30歲遺精也正常，遺精可以見於各個年齡段，青少年、中年，甚至老年人，都會出現遺精的情況。遺精說明平時的性生活少，或者是精神過於緊張、焦慮，在性生活少的時候，精囊、前列腺就變得比較飽滿，晚上睡覺的時候如果有性方面的思想活動，就可能會刺激產生遺精的現象。
遺精是一種生理現象，對身體不會有影響，也不會影響男性的功能，所以不用擔心、害怕。平時適當的多排精，放鬆心情，調整睡眠，遺精的現象就可能會減少，有時候越擔心遺精，越容遺精。如果出現頻繁遺精，可以通過比如鍛鍊身體，轉移注意力，適當的排精來改善，必要時也可以使用一些抗焦慮、抑鬱的藥物來控制。