夢魘醒不過來不會死，從醫學角度上來說，夢魘是一種睡眠癱瘓症，是發生在人體甦醒過程中短暫且有意識的癱瘓現象。在這個過程中，人的大腦是完全清醒的，眼球能動，手腳卻不能動，也不能發出聲音，有時還會伴有呼吸困難和極度緊張的症狀。容易導致夢魘的因素包括睡眠姿勢不當、生活壓力大、作息不規律、睡前吃的過飽等等。因此，想要解決夢魘的問題，需要從改變睡眠姿勢、改變心情、緩解壓力等原因入手。
如果出現了夢魘，應該通過以下方式快速快復恢復肌肉的張力，首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，然後眨眼，收縮嘴唇周圍的肌肉，移動下頜和舌頭。當肌肉張力開始出現時，移動脖子、肩、手、手指、腿、腳踝和足趾等等，最後達到能夠坐起來。如果出現了夢魘，不要害怕、緊張，這只是暫時的現象，不會醒不過來，更不會導致死亡。