三高人群是可以吃石榴的。石榴是一種健康的水果，含糖量比較低，同時還含有很多的維生素和纖維素，這對高血壓，高血脂的患者有好處。但也要注意，如果血糖控制不好，吃石榴時要儘量減少，畢竟其中也含有一定的糖分。對於三高人群要低鹽低脂肪飲食，多吃新鮮的蔬菜，少吃膽固醇以及動物油脂，每日鹽的攝入量要低於6g，清淡飲食是最好的飲食方案。